63キロ減のダイエットに成功したランチプレート食事法を大公開!!

12月8日に放送された魔女は､あだ名をドラム缶と呼ばれていた身長164センチ､体重117キロの大型女子だった｡
しかし、仲間内では明るいデブキャラで通っていたため､自分の体型にも全く問題を抱いていなかった魔女｡
毎日夜中にコンビニの唐揚げと大盛りカップラーメンなどを食べ続け、その摂取カロリーは一日なんと5000キロカロリー!!

上から120､120､120のスリーサイズで、まさにドラム缶体型だった魔女だったが､母親にそれを指摘されても気にせずにいた｡
しかしある日､魔女は健康診断で｢このままでは死ぬ｣と宣告され､衝撃を受ける｡

魔女はこの時､ダイエットを決意した｡

しかし､たった50メートル早歩きをしただけで､魔女はギブアップ｡
身体は､運動を受け付けない状態になっていた｡

そんなある日､魔女は進学先の栄養士の学校で子供料理をテーマに調理実習を行っていた｡
そしてお子様ランチのプレートの可愛さに惹かれた魔女は､閃いた。

｢一回の食事を､このお皿に納まるだけの分量にしよう!!｣

いままでよりもずいぶんと量が減ってしまったが､それでも魔女は一週間我慢を続けた｡
そして少しお腹が慣れてきた頃､魔女はお皿にある大・中・小のスペースの盛りつけ方を変えた｡
今まで大のスペースに入れていたごはんを中のスペースへ移し､白米から雑穀米へ｡
そしてメインのおかずを､野菜中心にして一番大きなスペースへ｡
こうして､炭水化物を減らしたダイエット食へとスイッチさせていった｡

しばらくしてこの盛りつけに慣れてくると､次はごはんを一番小さいスペースへ移動させ､残りの中と大のスペースは野菜と魚をたっぷりの盛りつけへと変えた｡
魔女は､低カロリーで高タンパクな健康的なダイエットメニューへの変化を成功させたのだ｡

すると､体重はたった一ヶ月でマイナス6キロの減量｡
そのまま少し動きやすくなった身体で､ウォーキングを開始した｡

こうして､お子様ランチプレートの食事と一日30分のウォーキングを続けた魔女は､一年後には54キロというスマートな身体に見事に大変身を遂げた!!

炭水化物を徐々に少なくしていき、バランスのよい食事を摂取するにはとても効率のよい方法だ｡
さらにランチプレートの見た目の可愛さは､気持ちも明るくしてくれる｡
1回の食事量がどうしても多くなってしまう､とお悩みの皆様は､この魔女の食事療法に肖ってみては如何だろうか｡

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