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渡辺直美が挑戦した｢肉食ダイエット｣の詳細を大公開!!

10月13日に放送された『ビューティーコロシアム 女性芸能人真剣ダイエットSP2』｡

肥満に悩む女性芸能人が登場し､それぞれ今イチオシのダイエット法で減量に挑んだ｡

ここでは､渡辺直美が挑戦した､肉食ダイエットを特集していく｡


▼肉食ダイエットとは?

⇒崇高クリニック荒木裕院長が推奨したダイエット法で､肉類や魚介類などの動物性たんぱく質を主体として行うダイエットのこと｡
肉(牛･豚･鶏ほか)､魚介類､卵､豆腐も食べてOKで､タンパク質には体に必要な栄養素が十分に含まれていることに起因する｡


▼重要ポイント

⇒注意すべきは､糖分の含まれた食べ物の摂り方｡
米や野菜は糖質が多いので､添え物程度に食べるのがよい｡
糖質を含む食べ物は､必要以上に摂取してしまうと､消費されず脂肪になってしまうからだ｡
目安として､ご飯は茶碗半分以下､野菜は添え物程度がよいとされている｡
つまり､肉食ダイエットとは､主食をたんぱく質に置き換えるダイエットだといえる｡肉料理好きの方にはぜひ実践してもらいたいお薦め法だ｡


▼結果発表\r

渡辺直美の場合､体重−8.5kg､体脂肪率−10.5%という結果が出た｡ 柴田理恵が挑戦した｢ヨーグルトワインダイエット｣の詳細を大公開!
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