モデル･ヨンアが伝授した下半身スタイルキープ法を公開!

ファッション誌『Oggi』専属モデルで活躍中のヨンアがスタイルアップを目指す女性に向けて届ける､フジテレビ系『美女美学～ヨンアのきれいのつくり方～』｡

まず最初にヨンアが目を向けたのは､春から夏にかけて露出が増える季節に気になる下半身｡ショート丈のパンツやスカートを綺麗に着こなすには､スラッとした下半身を維持したいところ｡
では､ヨンアがダイエットコーチのEICOさんから学んだエクササイズを紹介していこう｡

～其の壱エレファントカウント～
1,両手を肩に当て､背筋を伸ばして立つ｡左足を右足の一歩前に出す､この時足首を90度に曲げる(地面と脚が垂直になるように｡)
2,膝を曲げずに左足を地面から上げる｡その状態からかかとで数字の1～9を順に地面に書くように動かす｡｢1･2･･･｣と声も一緒に出す｡9まで終わったら､8･7･6･･･と1まで戻る｡反対の足も同様に｡

～其の弐裏ももエクササイズ～
1,背筋を伸ばして真っ直ぐに立ち､右足を一歩前に出し右足首は90度に曲げる｡膝は曲げない｡
2,かかとを床につけて足首を90度に保って右足を後ろに下げる｡後ろに引いた時にはかかとを浮かせる｡
3,後ろに引いた右足を左足に近づけて20秒間キープ｡裏ももやお尻が引き締まるのを意識する｡
4,反対の足も同様に｡

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